Meine tägliche Routine
.. mit den Produkten von Young Living
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Zum aufwachen
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Erfrischende Morgendusche
Mit der Ölmischung "Awaken" kann ich meinen Tag richtig starten, voller Energie und Inspiration, bereit für alles, was kommt. Ich habe die Flasche immer am Bett stehen, um sie direkt beim aufwachen zu inhalieren und das belebende Aroma zu genießen.
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Hautpflege am Morgen
Wenn du kein Morgenmensch bist, so wie ich, weißt du, dass eine erfrischende Dusche die Sinne wecken und Energie für den Tag tanken kann. Um das Badezimmer in ein Spa zu verwandeln, probiere das "Morning Start Bath & Shower Gel", eine belebende Mischung aus ätherischen Ölen wie Rosmarin und Wacholder. Alternativ kannst du die "Easy Breeze Awakening Shower Steamers" nutzen – einfach in die Dusche legen und das sprudelnde Aroma von Eukalyptus und Pfefferminze genießen.
Für klare, saubere und wunderschöne Haut ist meine gründliche Hautpflegeroutine am Morgen unverzichtbar. Ätherische Öle wie "Lavendel" für einen frischen Teint und "Zedernholz" zur Beruhigung der Haut sind ideal. "Teebaumöl" wirkt antibakteriell & gegen Pickel. Du kannst einen oder zwei Tropfen des Öls deiner Wahl mit deiner Feuchtigkeitscreme oder deinem Gesichtsreiniger mischen und auf dein Gesicht / Körper auftragen.
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Genug trinken mit Plusölen
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Sanfte Yoga-Session /
Somatische Übungen
Als nächstes starte ich meine sanfte Yoga-Session und mache dann im Anschluss meine somatischen Übungen, um meinen Körper zu dehnen & mein Nervensystem zu regulieren. Ich begleite dieses Erlebnis mit Young Livings "Peace & Calming® Roll-On" auf den Handgelenken und Pulspunkten, sowie mit der Ölmischung "Release".
Egal, ob du ein Morgenmensch bist oder nicht, genug Wasser zu trinken, ist entscheidend für eine gesunde Routine. Wenn dir der Geschmack von Wasser wie mir nicht so wirklich zusagt, füge ein paar Tropfen deines liebsten Plusöls hinzu. "Lemon+", "Orange+" oder "Tangerine+" können das Getränk am Morgen im Handumdrehen versüßen und damit deinen Stoffwechsel anregen.
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NingXia Red statt Kaffee
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Öle zum Frühstück
Es hat mich lange gebraucht zu verstehen, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, also warum nicht die köstlichen Plusöle genießen? Mit der Plusöl-Linie kannst du alles von Rührei bis zu Smoothies aufpeppen. Ich verleihe meinem Omelette mit "Oregano+" und "Basilikum+" das gewisse Etwas.
Du möchtest Kaffee oder deinen Energie Drink gegen eine gesündere Alternative austauschen? "NingXia Red"die perfekte Wahl. Der Saft gibt mir jeden Morgen einen kleinen Energieboost.
Mehr zum Saft:
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Das Öl für den Tag
Öle für mein Hormonsystem
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Zur Unterstützung meines Hormonsystems nutze ich "Progressence Phyto Plus" und "Clary Sage". Diese ätherischen Öle helfen mir, mein hormonelles Gleichgewicht zu fördern und mein Wohlbefinden zu steigern.
Mehr zu den beiden Ölen:
Nach meiner Morgenroutine mache ich einen kurze Bodyscan und frage meinen Körper, was er braucht. Das jeweilige Öl lasse ich dann tagsüber im Diffuser entweder am Arbeitsplatz oder irgendwo im Haus laufen & - oder inhaliere es. So unterstütze ich meinen Körper und Geist optimal durch die wohltuenden Düfte.
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Meditation / Manifestation
Jeden Abend vor dem Zubettgehen praktiziere ich meine Meditation, um meinen Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden. Dabei nutze ich oft die Ölmischung "Peace und Calming", um im Hier und Jetzt anzukommen und tief durchzuatmen. Wenn mein Tag besonders stressig war, greife ich zur Ölmischung "Release", um aufgestaute Emotionen und Frustration loszulassen. Für Chakren-Meditationen und Manifestationen wähle ich das Öl "Abundance". Ich trage diese Mischungen auf meine Pulspunkte an den Handgelenken auf, massiere sanft meinen Nacken und inhaliere den beruhigenden Duft tief ein. Diese rituelle Anwendung hilft mir, meinen Abend friedlich und ausgeglichen zu beenden.
Mehr zu den Ölen:
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Dankbarkeitsritual
Ein Dankbarkeitsritual am Abend mit dem ätherischen Öl "Gratitude" kann Wunder für dein Wohlbefinden bewirken. Dankbarkeit zu praktizieren ist so wichtig, um positive Gedanken zu fördern und innere Ruhe zu finden. Nimm dir jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um das Öl aufzutragen, tief einzuatmen und über die Dinge nachzudenken, für die du dankbar bist. Notiere diese Gedanken in einem Journal und wiederhole beruhigende Affirmationen. Diese einfache Praxis kann dir helfen, den Tag positiv abzuschließen und mit einem Gefühl der Zufriedenheit ins Bett zu gehen.
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NEMS
Abends nehme ich regelmäßig die natürlichen und veganen Nahrungsergänzungsmittel von Young Living ein: Magnesium + Kalzium, Omega 3, Vitamin C und Vitamin D. Diese Produkte sind für mich mehr als nur Ergänzungen – sie sind ein wichtiger Teil meiner täglichen Routine, die meine Gesundheit und natürliche Schönheit von innen heraus unterstützt.
Mehr zu den NEMS:
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Haarwuchsserum
Als ich damals meine Pille absetzte, geriet mein Hormonhaushalt völlig aus dem Gleichgewicht. Es war eine Zeit, in der ich verzweifelt zusah, wie meine Haare extrem ausfielen und immer dünner wurden. Dann entdeckte ich auf Instagram eine Frau aus den USA, die von dieser einen speziellen Ölmischung von Young Living schwärmte. Sie hatte langes volles Haar & die Vorher / Nachher Ergebnisse waren der Wahnsinn! Diese Mischung hat mein Leben verändert. Meine Haare begannen endlich wieder zu wachsen, schnell und kräftig. Sie werden gerade dicker und gesünder als je zuvor. Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie kraftvoll natürliche Lösungen sein können.
Ölmischung:
- 10 Tropfen Rosmarin
- 10 Tropfen Teebaum
- 10 Tropfen Sandelholz
- 10 Tropfen Lavendel
- Rest mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen
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Vor dem Schlafengehen
"Lavendel" im Diffuser neben dem Bett laufen zu lassen und meine Füße damit einzureiben, verbessert meinen Schlaf enorm. Der beruhigende Duft entspannt meinen Geist und Körper, hilft mir, leichter einzuschlafen, und sorgt für eine erholsame Nacht. Diese einfache Routine hat meine Schlafqualität deutlich gesteigert und bringt mich am Morgen erfrischt und ausgeruht in den Tag.